LCHF

Efter långa diskussioner och lite research har jag och Emma beslutat oss för att testa LCHF, Low Calorie High Fat, för att se om det får oss att gå ner i vikt. Jag skulle behöva gå ner 15 kilo, vilket är väldigt mycket… Jag kan dock inte riskera att jag får lågt blodsocker eftersom det gör att jag blir mer deprimerad, och ger riktigt låga perioder för mig. Därför låter det som att den här metoden fungerar, sålänge som jag står ut med maten.

Vi kommer följa alla stegen inom LCHF vilket innebär:

  • Allt margarin ska bytas ut mot smör.
  • Ät mindre kolhydrater och mer fett.
  • Våga ha i rikligt med smör och grädde i maten som om det vore fest varje dag.
  • Ät lagom mycket, ät när du är hungrig, ät tills du är mätt, ät när du är hungrig igen nästa gång.
  • Uteslut tillsatser, glutamater, smakförstärkare, sötningsmedel.
  • Uteslut allt rent socker helt.
  • Minska ytterligare på stärkelse, ät inte pasta, ris, potatis eller bröd
  • Max 5% från kolhydrater varje dag.
  • Ät när du är hungrig, inte på fasta tider. Ät bara rena produkter, kött, fisk, fåger, ägg.

Den sista punkten kommer vi dock behöva tänja lite på eftersom jag annars enbart kommer äta fisk. Dagens kvällsmål var ugnsbakad lax med broccoli och creme fraishe med franskaörter smak. Jag har också försökt mig på ett recept på chokladbollar, enligt LCHF. Det smakade kanske inte chokladbollar, men det går förhoppningsvis att vänja sig…

15 kilo känns avlägset, men det vore underbart att uppnå det. Vi planerar att jogga ofta också (ca 3-4 ggr/vecka) men innan vi kan börja med det måste jag åka till vårdcentralen och fixa nageltrånget som jag införskaffat, lovely…

I mitt nästa liv ska jag vara pinnsmal…

/C

Annonser

Roadtripp.

Nu åker vi förbi Enköping. Om en timme kommer vi fram till Jaffy o Neo. Jag här på mig mitt nya säkerhetsbälte. Har fått ett regntäcke också, usch o fy, men det ska hålla mig torr i alla fall. Charlie är lite nervös inför imorgon. Det är inte jag. Vi hoppas på att få till traven i ringen den här gången. Jag hör av mig om hur det går!!

Kramar,
Svansabjörn

image

Mycket att göra på universitetet

Matte Charlie har haft mycket att göra på universitetet. Hon har tre projekt och två tentor den här perioden och det brukar alltid bli mycket på slutet. I ett projekt jobbade de två o två. Den hon jobbade med förlorade sin mormor för en vecka sen och har mått dåligt för det. Det har gjort att Charlie har gjort hela arbetet själv, 20 sidor rapport, redovisning och opponering. Hon är stressad över att hon fått göra så mycket i den kursen och därför inte haft lika mycket tid på de andra projekten.

CAD projektet börjar bli klart. Det är den muntliga examinationen på en timme Charlie oroar sig över. Den är på torsdag, så då ska vi hålla tassarna för henne! Sen nästa vecka har hon två tentor, sen är det sommarlov och vi ska bada, leka och träna sommaren lång!

Det har varit många tråkiga nyheter från göteborgsfamiljen och vi tänker mycket på dem. Snart är det dags för rasspecialen och då får vi träffa dem! Det ser vi alla fram jättemycket mot!

Stora kramar,
Svansabjörn

Min biabädd

image

image

Jag har varit upptagen på sista tiden och har inte hunnit blogga. Jag o Charlie har hittat några som är duktiga på lydnad som vi ska försöka träna mer med. Ikväll är första tillfället och det ser vi fram emot. Snart är Charlies termin över och då börjar vår träbingssommar. Målet är att vi ska vara helt redo för spår i höst, något vi ser fram emot. Vi funderar också på att träna på sök och rapport, men det beror på om vi hittar lite mer information om det. Det går framåt inom lydnaden, föberedelserna inför läggande (ooooligg) och stående (ssssstå) gör att det går allt bättre. Vi tränar in stabilitet med platsen också. Så nu jäklar ska det gå bra!!

Jag skickar med två bilder på min biabädd. Jag har fått björnfällen och en kudde att bädda med, vilket jag tycker är supermysigt. Jag bäddar noggrant varje kväll!!

Stora kramar till er alla,
Svansabjörn

Svansas omdömme

bra helhet, bra vinklar fram o bak. Bra topplinje och svansansättning. Rör sig något hastrångt bak. Bra huvud, härlig attityd. Rör sig bra ifrån sidan

Det där var Svansas omdömme. Vi fick ett hp och kom vidare till stora ringen, men vi fick sen gå av planen. Svansa var jätteduktig. Hon lät domaren komma fram o känna på henne och kolla tänderna. Hon viftade t.o.m på svansen! Vi behöver träna på att springa i ringen, vilket vi ska börja träna på imorrn inför Uppsala.

Jag har också börjat fundera lite på bruks. Jag skulle vilja starta i en brukstävling snart. Vi har bara kvar att träna in framförgående och budföring. Hon kan redan ”gå frammåt”, vilket är gå framför hästen. I sommar ska vi träna in det sista så vi kan tävla bruks till hösten.

Vi har börjat öva in skall, eller voff som vi kallar det. Vill träna in det och tyst nu eftersom jag samtidigt tränar på att hon inte ska skälla på hundar. Skällandet har blivit värre de senaste månaderna, men nu jobbar vi hårt på att få bort det.